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MOCHILA ESCOLAR DEBE PESAR MENOS DE CINCO KILOS

 
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El promedio de peso que cargan los niños de primaria en sus mochilas es de aproximadamente siete kilos, entre libros y libretas; en cambio los infantes en la Sierra Norte transportan en promedio de 17 a 20 kilogramos, lo cual resulta elevado para su edad, indicó la doctora Mezthly González Bonilla, catedrática de la Facultad de Medicina de la BUAP.

Un peso inadecuado genera trastornos de columna desde una lumbalgia hasta hernia de disco. “Entre más peso tiene el organismo, mayor número de dificultades se presentan a nivel articular, óseo y muscular; al igual que trastornos en rodillas y pies, pues una alteración en el organismo origina otras deficiencias”.

El porcentaje de peso ideal que un infante puede trasportar depende de su complexión, así como la forma en cómo se ejecuta, por eso es importante que no sobrepasen los cinco kilos.

La catedrática señaló que usar una sola asa resulta fatal porque la carga de peso se lleva únicamente de un lado, ocasionando escoliosis que es la desviación de la columna vertebral.

La mochila ideal depende del uso, “para pequeñas cargas podemos utilizar de doble asa o tirantes, alineándolos a la misma altura para equilibrar las fuerzas. Si es un peso mayor, una de rueditas pero empujándola, no jalándola, porque de esta última forma se lesionan fibras musculares y con mayor frecuencia la columna vertebral”.

Para tales problemas, destacó González Bonilla, se tienen varias estrategias de solución, “una de ellas sería proporcionar desde preescolar una adecuada higiene de columna, haciendo referencia a cómo cargar apropiadamente mochilas y otros pesos, y cómo sentarnos, ya que existe un incremento en infantes con problemas cervicales por la utilización constante de la computadora”.

“Es trascendental educar a los niños desde pequeños, porque cuando se es adulto es difícil adaptar al organismo a un nuevo esquema de vida, pues se está acostumbrado a una forma distinta que no es la correcta”, dijo la especialista.

Otras recomendaciones son establecer horarios para que los niños sólo trasporten el material que van a ocupar en la escuela; un locker para guardar los útiles, así se llevarían a casa de regreso aquellos que ocupen para las tareas escolares.

Como parte complementaria de la materia de educación física, los fisioterapeutas o cultores físicos deben enfocarse a ergonomía o higiene de columna para desarrollar una cultura de prevención.

Fuente: Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (buap.mx)

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